Merhaba! Benim adım Leta Koontz olduğunu. Ben, Pittsburgh bulunan Schoolhouse Yoga bir yoga eğitmeni değilim Pensilvanya. Ben Uzman Köyü adına size konuşuyorum. Denizkızı poz. Buradan, Eğer önünüzde sağ diz getirmek için gidiyoruz. Yine, çekilen karın tutarak, geri ulaşmak ve sol ayak bileği almaya gidiyoruz. Sol topuk çizmek başlayın sol kalça doğru olarak ayak. Güzel bir uzun almak için bir nefes ya da iki burada kalabilirim quadricep. Sonra koltuk içine veya dirseğin kenarına elini getirebilir, Parmaklarınızı serbest bırakın, geri sağ elini getirmek ve bekliyoruz. Poz çıkıp Sadece parma

Açıklama

Denizkızı sırtını germek için ve bu ücretsiz yoga eğitimi video poz kafa ayak için hazırlamak için Pose yapmak öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler