25 EYLÜL 2013, ÇARŞAMBA

Nasıl Bir Kutu Atlama Yapmak İçin | Savaşçı Fitness

Kavga Alex New York'ta savaşçı spor çizme kamp düştü seni anlatmak demek Bir kutu atlamayı nasıl Bir kutu kadar gerçekten bacaklarınızı senin glutes çalışan büyük bir egzersizdir senin hamstrings senin dörtlü ve düşürmek için kap senin alt bacak, bir pulluk metrik egzersiz kas vardır ki patlayıcı gücü olan gerçekten içine musluklar Bacakların gerçekten metabolizma artan edilmektedir olarak ve gerçekten ihtiyacınız olan bir kutu bir tezgah için ne yapacaksın olduğunuzu yağ yakmak için olsun veya sanat bazı tip ayakta ben tabloyu sağlamak Eğer yapmak istediğiniz tüm üstüne atlayabilirsiniz çok

güvenli olduğunu fitness seviyesi bağlı bir çok başlayabilirsiniz com başlayan düşük Düşük yükseklik ve daha güçlü ve daha fazla inanç olsun gibi yolunuzu kadar çalışacak mısın sen onun önünde kutulu yaklaşım olabilir mi var

dır boyutu nesne squat aşağı kollarınızı koymak bodur kesmek ve size silah salıncak istiyorum egzersiz içine patlayabilir ivme için kalkmak tamam squat down ve bu kutunun üzerine atlamak için gidiyor ve

“Http://www.howcast.com/videos/513686-How-to-Do-a-Perfect-StepUp-Warrior-Fitness: Savaşçı Fitness Boot Camp videoları ile Shape Nasıl Gidilir? Daha İzle Ruben Bel...”
Howcast

sonra istifa verebilir ve tekrar ilerleme olarak Yukarı istiyorum ben yavaş aşağı squat 3 burun veya ağız ve yukarı patlayabilir çift uzantılı kadar tüm yol kılan ve daha sonra gerçekten bacaklar tasarıyı anlattı büyük egzersiz dışarı çıktı o patlayıcı gücü Eğer aslında çok daha hızlı yeniden hızlı Burnett'i çalıştırmak böylece üzerinde Yüksek yoğunlukta metabolizma artırılması.

Nasıl Bir Kutu Atlama Yapmak İçin | Savaşçı Fitness Resim 1 Nasıl Bir Kutu Atlama Yapmak İçin | Savaşçı Fitness Resim 2 Nasıl Bir Kutu Atlama Yapmak İçin | Savaşçı Fitness Resim 3 Nasıl Bir Kutu Atlama Yapmak İçin | Savaşçı Fitness Resim 4

Açıklama

Http://www.howcast.com/videos/513686-How-to-Do-a-Perfect-StepUp-Warrior-Fitness: Savaşçı Fitness Boot Camp videoları ile Shape Nasıl Gidilir? Daha İzle Ruben Belliard ve Alex bu Howcast egzersiz video Fell Savaşçı Fitness Boot Camp yaratıcıları bir kutu sıçrama yapmak öğrenin. Merhaba, ben Alex New York'ta Savaşçı Fitness Boot Camp adlı düştü ve ben bir kutu atlama nasıl size açıklamak için gidiyorum. Bir kutu atlama gerçekten bacaklarınızı, sizin gluts, senin hamstrings, senin dörtlü, ve buzağı, sizin alt bacak kasları çalışır büyük bir egzersizdir. Bu gerçekten metabolizma artırmak ve gerçekten bu yağ yakmak için almak için bacaklarınızın patlayıcı güç haline musluklar bir Plyometric egzersiz. Nelere ihtiyacınız olacak bir kutu ya da bir tezgah ya da üzerine atlamak olduğunu çok güvenli olduğunu tablonun düşük Çeşidi bazı türüdür. Eğer dışarı başlıyor yapmak istediğiniz tüm, fitness seviyesine bağlı olarak; Eğer çok düşük heighth dışarı başlatmak ve daha güçlü ve daha zinde olsun yolunuzu kadar çalışabilirsiniz. Egzersiz yapmanız için gidiyoruz tüm kutusunu yaklaşmak için gidiyoruz olduğunu bunun önünde durmak. Biraz kesmek bodur aşağı ağız kavgası. Yukarı kollarınızı koyun ve tamam, egzersiz içine patlayabilir ileri ivme almak için silah salıncak istiyorum. Yani, sadece aşağı bodur ve bu kutunun üzerine atlamak için gidiyoruz ve daha sonra istifa ve tekrar olabilir. Eğer ilerleme olarak, sadece güzel ve düşük olanlar silah salıncak ve yukarı patlayabilir squat down istiyorum. , Tüm yol ayağa emin olun tam uzantısını almak, sonra da istifa. Gerçekten bacakları sesi harika bir egzersiz. Daha hızlı koşmak, böylece bu patlayıcı güç oluşturmak. Ve yine çok hızlı, yüksek yoğunlukta metabolizma artırarak daha hızlı olduğunu yakmak.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

Howcast

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.

YORUMLAR



10/10

  • 26
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 8
    Yorum
  • 2466
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Diogo Oliveira

    Diogo Olivei

    4 HAZİRAN 2006
  • Attempts at least

    Attempts at

    1 Ocak 2007
  • SavageLuxxxGaming - Daily NBA 2K15 & NBA Live 15 Enjoy And Subscribe!

    SavageLuxxxG

    11 Ocak 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?