3 Mayıs 2014, CUMARTESİ

Nasıl Bir Pelvik Tilt Swiss Ball | Abs Antreman

Ste İsviçreli topa pelvik tilt nasıl yaptığını göstermek için çok uzun Bu katta normal pelvik tilt sırasında daha gelişmiş bir harekettir Çünkü o senin istikrarına faktoring senin kesinlikle değil katta artık bakiyeniz burada devreye girer, böylece Bu egzersiz yüzden kesinlikle normal bir yoklama kadar işe başlamak Tek-a ilerleme ve daha sonra İsviçreli topu dışarı çalıştı yani ne yapacaksın sizin topuklar koymak olacak yalan olduğunu Eğer ortasında konum, böylece İsviçre topun ortasına kendinizi hizalayın bu yüzden arkamı var Ben ilk bu düz bağcıklı tanıştım göstermek istiyorum İsviçreli topu gl

utes sıkmak mıyız ben normal şekilde pelvik tilt yapmak gerekir en Eğer mümkün olduğunca yüksek olsun yapalım Tam uzantısı zemin gitmek dokunun sağ arka Eğer gerçekten gidiyoruz emin olmak kadar Pelvis taban kasları

sizin glutes altındaki gerçekten sıkı Burada şimdi tam uzantısı haline umutları almaya çalışırken Bu çok zor eğer alt sırt bölgesi hissettiğiniz bir yolu bunu yapmak için you can için Bu doksan derecelik onları t

“Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515836-How-to-Do-a-Spiderman-Plank-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video s...”
Howcast

utmak kesinlikle hiç sizin popo sıkmak tekrar evet zemin dokunun listesi yedeklemek sağa gitmek o zaman için bu tekrarlayabilirsiniz Üç setleri 1520 geri kalanına ve o vurmak için gerçekten iyi bir yol senin Pelvik taban kasları ve bir İsviçre topa bir anlaşma pelvik tilt.

Nasıl Bir Pelvik Tilt Swiss Ball | Abs Antreman Resim 1 Nasıl Bir Pelvik Tilt Swiss Ball | Abs Antreman Resim 2 Nasıl Bir Pelvik Tilt Swiss Ball | Abs Antreman Resim 3 Nasıl Bir Pelvik Tilt Swiss Ball | Abs Antreman Resim 4

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515836-How-to-Do-a-Spiderman-Plank-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell bir İsviçreli topa pelvik tilt yapmak öğrenin.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

Howcast

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.

YORUMLAR



8.6/10

  • 46
    Olumlu
  • 7
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 5799
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dan Gately

    Dan Gately

    13 AĞUSTOS 2006
  • hoorahjencar

    hoorahjencar

    6 HAZİRAN 2007
  • RobertDuskin

    RobertDuskin

    12 HAZİRAN 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?