Biz hangi aslında, bazı basit yan virajlı merdiven varil başlamak için gidiyoruz deli gibi Obliques kullanarak çünkü bu kadar basit değil. Laura'yı için gidiyorum İkinci birinde olsun. Biz aşağıda tepe sağ üstünde stabilize gidiyoruz varil. Buradan başlamak için düz başınızın arkasına elinizi koyun ya gidiyoruz. Ve nefes, biz varil doğru esnetin ve geliyor nefes gidiyoruz. Biz kullanıyoruz Burada bütün bu eğik kaslar. Omuzlar aşağı kalmak ve bütün stabilize etmek zorunda yol. Gördüğünüz gibi, başını onun üst torakal ile uyumludur. Uzun bir düşüyoruz vücudun genelinde hattı. Mükemmel. Onu geri alm

Açıklama

Bu ücretsiz kolay bir fitness video bir pilates egzersiz yan viraj yapmak öğrenin. Uzman: Danielle Bund Bio: Danielle Bund Beverly Hills, California Doğal Pilates bir pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Nathan Nili