Danielle sandalyeye bir triseps egzersiz yapmak için gidiyor. Ben almak için ona yardım edeceğim pedalına. O geri pedalına iki elinizle ulaşmak için gidiyor. O oturup gidiyor başın üst kısmından gerçekten uzun boylu uzatma kadar. Karın gerçekten ilgileniyoruz. O, nefes dirsek viraj, nefes aşağı pedal bastırmaya gidiyor. Nefes alın ve nefes verin. Ile o presler aşağı her zaman, onu olmadan o mümkün olduğunca çok göğüs yukarı kaldırın istiyorum Orada göğüs kafesi haşhaş. Ben gerçekten de omurga uzatma bir sürü bakmak ve kolu ile uzatma bir sürü. O 10 daha fazlasını yapmak için gidiyor. 10, 9. Onun

Açıklama

Bu ücretsiz kolay bir fitness video bir pilates egzersiz bir triseps viraj yapmak öğrenin. Uzman: Danielle Bund Bio: Danielle Bund Beverly Hills, California Doğal Pilates bir pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Nathan Nili