Yani, bu güzel bir meydan okuma olarak her zaman poz. Sen ayak bileği elleri almaya çalışın, ve denge. Ve sonra sadece düz ayakta denge bir mücadeledir. Çekirdek kullanın, ayak bastırın, yavaş gidin. Odanın etrafında dolaşırken bakışları izin vermeyin. Keep it sürekli bu demirlemiş tutun. Eğer dik belki tüm yol konum Sadece zaman geçmek istiyor senin bakışları daha seviyeli olmak; çekirdek sürü uzun omurga. Ben el bu sürümünü yapıyorum ayak topuk tutarak poz. Ben sadece seviyorum. Bu bacak alır yukarı güzel ve yüksek, Sevdiğim yol. Denge tutunmak. Iyi bir esneme verir ekstra zorluk yaratır baca

Açıklama

Yoga, yarım lotus ağacı poz çekirdek kasları yürütmektedir zorlu bir denge egzersizdir. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu zorlu poz gerçekleştirin. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso