Nasıl Bir Pilates Egzersiz Yapmak: Nasıl Bir Rulo Aşağı Bir Pilates Egzersiz Uygulama

Spor

21 Aralık 2007, Cuma

Nasıl Bir Pilates Egzersiz Yapmak: Nasıl Bir Rulo Aşağı Bir Pilates Egzersiz Uygulama

Merhaba! Danielle geri Laura ile tekrar merdiven varil. Biz ayaklarını zorunda gidiyoruz namlunun bir çalışma altında bağladım. Bu bacaklarını yaklaşık 90 derece yapar. O gidiyor namlunun apeks önünde biraz oturun. Biz burada aşağı bir rulo yapmak için gidiyoruz. O var o büyük omuz stabilizasyonu olduğundan emin olun olacak. Çıtasını yükselterek, burada nefes. Exhale, o ondan femur onu pelvis rulo gidiyor. Tutma ve koyarak Nefes kollar yukarı, aşağı omuz ve bir tarafa büküm nefes verin. Deli gibi çalışıyor Obliques. Merkeze Nefes. Diğer tarafına Nefes. Göğüs uzatılmış kalır, kafa kalır çi

zgi, merkeze nefes, bir tarafa bir daha nefes geri merkeze nefes. Bizler geri menteşe gidiyor ve şimdi biz sadece geri ve ileri gidiyoruz. Nefes al nefes ver, Biz geri menteşe olarak pelvis uzak femur gelen yu

varlanıyor. Göğüs geri uzun kalır düz kalır. Gerçekten Sert egzersiz. Geri menteşe nefes, yukarı gel, Nefes mükemmel, geri düz, abs çalışma, Yukarı geri geliyor Nefes. Büyük. Omuzlar aşağı, aşağı doğru çekin. Mükemmel.*

“Bu ücretsiz kolay bir fitness video bir pilates egzersiz bir rulo aşağı pratik öğrenin. Uzman: Danielle Bund Bio: Danielle Bund Beverly Hills, California Doğa...”

expertvillage

Açıklama

Bu ücretsiz kolay bir fitness video bir pilates egzersiz bir rulo aşağı pratik öğrenin. Uzman: Danielle Bund Bio: Danielle Bund Beverly Hills, California Doğal Pilates bir pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Bir Pilates Eg...

SONRAKİ

Nasıl Bir Pilates Eg...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!