Yani ilk hamle Burada yapacaksın temelde neyi tarafına taşınıyor sokmak ediyor musunuz senin gibi dizler bir sandalyede oturuyor. Bu karın gücü biraz sürer, aynı zamanda vücudunuzun yanında çıplak tutmak için üst beden gücü bir sürü alır kutup. Senin için gösterecektir. Yani bu sadece sadece direğin üzerinde oturan oturarak gibidir. Bu aynı zamanda, hareket eden bir az gerektirir Bunu yaparken direğin karşı sürtünme biraz yukarı karşı kutup hissedebilirsiniz bacak yan, kesinlikle omzunda kutup hissederiz, size göğüs, senin tuzaklar ve tur ve omuz bıçakları. Bazı insanlar var ile bun

Açıklama

Bir sabit kutup dans hamle diz direğin yanına oturuyor göğsüne kadar yakın sıkışmış. Pratik fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile direğin tarafında oturan. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.