O Tai Chi uzayıp değişen ağırlık bir sürü var. Odak düşündüğünü olmasıdır hakkında ağırlığı ve sonraki almak için sırayla hareket etmesi gerekir nasıl nerede duruş. Ayrı omuz genişliği ayakları ile başlayın ve yavaşça gelen kilonuzu kayması sonraki bir ayak. Dediğim gibi zaman geçirebilirsiniz, böylece yavaş yavaş yapılması gereken ve zihninizi kilo nasıl dağıtıldığı düşünmek için izin verir. Getirerek, birine Shift Ayak kadar geri vites. Ağırlık tüm sürükle beni izin benim sol ayak üzerinde şimdi ihtiyacı yere sağ ayağı gitmek için. Ben hala sol üzerinde ağırlığa sahip ve ben yavaşça aşağı benim ayak ve ağırlık kayması.

ve sonra nefes Seviye İki kullanmanız gerekebilir. Mükemmel.

Açıklama

Tai Chi sıvı hareketi ve yumuşak egzersizleri içerir; Yeni başlayanlar için bu ücretsiz Tai Chi video çeşitli Tai Chi duruşlar ulaşmak için Kilonuzu kaydırmaya öğrenirler. Uzman: Jason Hall Bio: Jason Hall erkek, kadın ve çocuklar için dövüş sanatları, tai chi ve kendini savunma dersleri veriyor profesyonel dövüş sanatları eğitmeni.