Akılda tekrar kayma ayak koyarak güvenlik özelliğini ve topuğunu tutun topuk durma noktası olur zemin çünkü biz büyük bir almaya gidiyoruz tarafına hareket açıklığı şimdi biz yan kayma olduğunu bizim yan kayma ile başlar olacak ve birlikte çekerek ama biz sadece bu yüzden bu her yöne iki kez yapacağız Biz bir çift yan kayma gibi bizim kardiyovasküler yoğunluğunu arttırmak. Yine hissediyorum daha rahat hareket yelpazesi ile silah ekleyin. Ben bir çift yan kayma yapıyorum Hala düşük vücut bu kasları hedef ve sonra hızlandırmak için başlayabilirsiniz Hareket tekrar kalp hızını artırmak için. Her za

Açıklama

Kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz videoda bir kayma disk ile çift taraflı kayma yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz