Bir sonraki egzersiz sürat pateni olacak. Zaten gelen yan hamle öğrendim Bu egzersiz biz taraftan bizim yan hamle alternatif olmak için gidiyoruz, böylece yan, yan yan. Eğer tutarak, sadece hafif bir çapraz geri dönmek yan hamle hatırlıyorum üst gövde güzel ve uzun boylu. Biz yapıyoruz zaman o nötr omurga çok önemli Herhangi bir kayma egzersizleri. Bu yüzden çekerek, yanlara bizim yan hamle yapıyoruz Birlikte ayak merkezindeki hareketi bitirmek için, ve sonra biz sadece hız başladığını kadar. Bu yüzden başlangıç ​​şekilde kayma yararlarından biri, kardiyovasküler dayanıklılık olduğun

Açıklama

Bir kayma disk ve ne kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz videoda hız pateni egzersiz çalışmaları ile hız pateni egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz