22 Ocak 2008, Salı

Nasıl Bir Spor Disk Kullanımı : Spor Disk Üzerinde Ab Tucks Egzersiz Kayma

Bir diz çökmüş pozisyonda olacak şekilde Bu egzersiz tahta sokmak denir. Yeri Sağ merkezinde ayak parmakları ile ayak altında ayakları altında planör, Bizim yüz anlamına yüzükoyun pozisyonda içine gidecek ve kayma dinlenme aşağı Biz arkamızda iki bacağını dışarı uzatmak için gidiyoruz ve önkol öylesine bir tahta gitmek pozisyon bu pozisyonda yüzden gerçekten benim omuz ve benim karın ile stabilize ediyorum. ihtiyacım var bu yüzden pozisyon sokmak için bir seferde bir diz getirmek için gidiyorum sıkı benim karın çekin bu nedenle bu tüm çekirdek kararlılığı ve gücü onu ilerletmek ve her iki dizleri get

irmektir. I could Ben geri dışarı basın veya önceden bunu gerekirse bir an geri kalanı için aşağı dizlerini açılan ve sadece göğüs içine dizlerinizi çekin. Egzersiz başka varyasyonu çekerek olmak istiyorum yani yine benim om

uzlara doğru bir açı hem dizler kurmak olan tahta pozisyonu, bacaklar geride uzatmak abs ve glutes sıkın ve omuza doğru çekin ve dizlerinizi bırakın ve ters omuz ve tahliye merkezi ve nefes çekin. Yani kar

“Ab bir kayma disk ve nasıl ab tucks kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video çekirdek ve mide güçlendirmek üzerine tucks kayma yapmak öğrenin. Uzman: Alice J...”
expertvillage

ın ve göbek istikrar için tahta toplu pozisyon.

Nasıl Bir Spor Disk Kullanımı : Spor Disk Üzerinde Ab Tucks Egzersiz Kayma  Resim 1 Nasıl Bir Spor Disk Kullanımı : Spor Disk Üzerinde Ab Tucks Egzersiz Kayma  Resim 2 Nasıl Bir Spor Disk Kullanımı : Spor Disk Üzerinde Ab Tucks Egzersiz Kayma  Resim 3 Nasıl Bir Spor Disk Kullanımı : Spor Disk Üzerinde Ab Tucks Egzersiz Kayma  Resim 4

Açıklama

Ab bir kayma disk ve nasıl ab tucks kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video çekirdek ve mide güçlendirmek üzerine tucks kayma yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 10
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 7401
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Austin Evans

    Austin Evans

    5 AĞUSTOS 2007
  • Sorikan

    Sorikan

    3 ŞUBAT 2008
  • Stanislav Petrov

    Stanislav Pe

    7 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?