Bu hareket kar melek denir. Senin dizler bükük ile mat kenarına oturun, , kayma diskleri kapmak için avuç içi açın ve sonra yavaşça geri kendinizi indirin. Biz gidiyoruz getirerek, planör bastırarak omuz hareket dizi olsun kollarım havai sonra, planör ile aşağı iterek ve yan silah getiren Ben yüzeyden aşağı iterek ediyorum çünkü bunu burada tekrar exhaling Ben Yanal kullanıyorum Bir arka egzersiz sonra ben daha fazla bileşen ekleyebilirsiniz olur bu yüzden burada kendimi aşağı çekmek için kollar inmesi benim egzersiz yüzden benim çene kaldırın ve bir karın eklemek için gidiyorum bu biraz dah

Açıklama

Bir kayma disk ve nasıl kar melek kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz videoda çalışan vücudun alanları üzerinde kayma kar melek yapmak için öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz