Pekala. Şimdi dört ayak bir lat pull üzerinde çalışalım. Için nişanlı kalmak emin olun Bütün hareketi. Şimdi evrensel bir lat pull yapıyor veya ağırlıklarla çalışıyor olsaydı, o lat pull nerede olduğunu bilmek için çok kolay olurdu. Sizin dirsek uyum içinde kalır. It Tüm ayak onu yapıyoruz o kadar kolay zaman. Kurma, nefes ve nefes verin. Glutial O ceviz çatlama üzerinden çalışan, sıkmak. Sen kolunu çıkarmak için gidiyoruz ve bu kadar İleri ulaşan taraftan dışarı hareket, bir melek kanadı gibi tür hareket edecek. Eğer bir şey alıyor ve elinde olsaydı, biz odaklanması gerektiğini budur. Ve bunu çekin ge

adır. Ulaşmaya ve geri çekin önce bunu uzatın. Ve bu dört ayak bir lat pull nasıl olduğunu.

Açıklama

Pilates lat dört ayak üstünde egzersiz glutes ve karın kaslarının kullanımını gerektirir çekin. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile lat pull Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz