Egzersizler bu sonraki seri spesifik hedefleme, bizim kat egzersizleri olacak kas gruplarını ilk uyluk geri hamstrings, varlık. Eğer öyleysen sert bir yüzeye çalışan bir mat kapmak istiyorum ve mat çok kenarında oturuyorlar. Haklısınız pabuçlu merkezinde, onları, topuklarını, senin planör almak yere gidiyoruz ve daha sonra tekrar aşağı zemine kendinizi rahatlayın. Biz tek taraflı egzersiz başlatmak için gidiyoruz bu yüzden ne istiyorsunuz o zaman zemine dışarı ve aşağı topuk itin yapmak, ve , itin kanat sayesinde topuk sürüş ve geri çekin ve diğer bacak, aynı şey. Bu yüzden bacakları değişt

amstring.

Açıklama

Bir kayma disk ve kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video sizin hamstrings çalışma önemi üzerinde hamstring bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz