Ne en iyi aktivite sonrası kullanılan germe statik çağrı özellikle sonra, bitti Özellikle kaldırma sonra, koşuyor. Bu konuda başka bir varyasyonu yoga. Ve bu gerçek etkili yolu egzersiz sizin kurtarma geliştirmek ve aynı zamanda bazı esneklik inşa etmek. Yoga ile, aynı zamanda bazı gücü oluşturmak. Bu güneş Selamlama denir. Bir başla Uzun boylu streç, sadece gerçekten kaldırın ve tavana doğru kadar ulaşabilir, baş geri geliyor, nefes bacaklar ayrı, nefes verin. Sadece biraz sallar. Rahatla; Eğer yoga bir poz zorlamak istemiyorum. Sen eller altındaki ve daha fazla ve daha gelsin. Bir a

ın ön kısmında diz damla, aşağı köpek, diğer bacak, baldır dik bakmak bakmak. Ben benim ayakkabı tuttu ama çok kapalı ayakkabılarını almak için iyi bir şey, ve aşağı köpek.

Açıklama

Gücü eğitim tüm egzersizler gibi uzanan gerektirir; nasıl bu ücretsiz spor yarışması video triatlon için mukavemet tren öğrenmek. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura