Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. İsmim Dr Ed Riffle olduğunu. Tamam, sana bir vücut vermek için gidiyorum Bıçak egzersiz. Yani ilk egzersiz için biz sadece birini almak için gidiyoruz ve ben tutacağım dışarı çift uzattı. Ve ben sadece gidiş baskı almak için gidiyorum. Ve bu aktive eder hızlı kasılan kaslar bazılarıdır. Getting, yan yana gidiyor buraya çekirdek almak İşçi. Sadece hızlı, hızlı kasılan kaslar çalışıyor. Ve ayrıca mevcut bana koyuyor Zaman. Yani biz sadece böyle döndürürken. Ve biz sağa ve sola dolaşmak olabilir.

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness video profesyonel bir kişisel eğitmen tek bir dikey vücut bıçak egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Dr. Edward Riffel Bio: Dr. Edward Riffel Riffel Kayropraktik fitness merkezi sahibidir. Film yapımcısı: Patrick Saçak