17 NİSAN 2009, Cuma

Nasıl Bir Yolda Çalıştırmak İçin

Bir parça üzerinde çalışan bir pistte çalıştırmak için biraz tekrarlayan olabilir nasıl ama o bile kolay ve parça ölçmek için basit bir yol da var rahat koşu ayakkabıları spor giyim istiyorum Tam su şişesi ve bir standart 400 metrelik pisti adım 1: izlemek kamu üç yıldızlı çalıştıran açıkken görmek için kontrol onun serin öğrenci takip spor ve olaylar hep onu birinci önceliği kademeli ise içinde Çıkmak için daha az olasıdır net bir gol böyle olacak gönderildi Belki de ulaşana kadar straightaways ve ne yaymak istiyoruz eğrileri Adım 3: Pacers bazı insanlar sürekli kapısı tercih sporcu alternatif

koşu sprint arasındaki diğerleri alternatif sukut sırasında saat yönünde ve saat yönünün tersine her seferinde izlemek gitmek farklı bir yön dönüm için dizlerinizi dengeli adımlar tutmanıza yardımcı olur geçmek için iç şer

idi kullanabilirsiniz sadece çok yavaş dış şeritte koşmak Adım 5: Bir takım veya grup koşucular ise parçayı kullanıyor Kullanmanız gereken şeritli dış tabaka göğüslü ceket kalmak Adım 6: bunaltıcı değilse bile sulu kalm

“Daha fazla Koşu Eğitim videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/143833-How-to-Avoid-Side-Stitches Bir yolda Koşu biraz tekrarlayan, ama o bile ve de hızı...”
Howcast

ak birçok parça su çeşmeleri sen biliyor muydunuz var Yunanistan'da 776 M.Ö. ilk Olimpiyat Oyunları'nda Stade oldu premier yüz ve on dokuz hakkında yükseltmek için geçerlidir yıl.

Nasıl Bir Yolda Çalıştırmak İçin Resim 1 Nasıl Bir Yolda Çalıştırmak İçin Resim 2 Nasıl Bir Yolda Çalıştırmak İçin Resim 3 Nasıl Bir Yolda Çalıştırmak İçin Resim 4

Açıklama

Daha fazla Koşu Eğitim videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/143833-How-to-Avoid-Side-Stitches Bir yolda Koşu biraz tekrarlayan, ama o bile ve de hızını ölçmek için basit bir yol kolay olabilir. Adım 1: parça açıkken kontrol Eğer üzerinde çalışan başlamadan önce iz halka açık olduğu zaman kontrol edin. Bir okul parça ise, öğrenci spor ve olaylar her zaman birinci öncelik olsun. Adım 2: Bir hedef belirleyin Net bir hedef belirleyin; Bu şekilde, bunu ulaşana kadar çıkmak için daha az olasıdır. Belki düz hediyeler sürat ve eğrileri yürümek istiyorum? Adım 3: Bir ayak seçin Kendinizi hızı. Diğerleri sprint ve koşu arasındaki alternatif tur Bazı insanlar, sürekli bir yürüyüş tercih ederim. İpucu Alternatif koşu saat ve parçaya gitmek her zaman yönünün tersine. Farklı bir yön Torna dengeli dizlerinizin tutmanıza yardımcı olur. Adım 4: Daha hızlı koşucular iç şeritleri kullanmak Eğer yavaş iseniz dış şerit içinde çalıştırın ve daha hızlı iseniz iç şeritleri kullanın. Adım 5: ekiplerinin dışında tutun Bir takım veya koşucular grup izini kullanıyorsa, en dıştaki şeritte kalmak veya kullanmanız gereken şerit teknik direktörü isteyin. Adım 6: hidrate Stay Dışarı bunaltıcı değil olsa bile, sulu kalmak. Birçok parça su çeşmeleri var. Biliyor musun? 776 M.Ö. Yunanistan'da ilk Olimpiyat Oyunları'nda, gala olay stadion, yaklaşık 190 metre koşu oldu.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

Howcast

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.

YORUMLAR



6.2/10

  • 53
    Olumlu
  • 32
    Olumsuz
  • 68
    Yorum
  • 15857
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • infodirt

    infodirt

    11 Mart 2009
  • Sorikan

    Sorikan

    3 ŞUBAT 2008
  • TheRightTire

    TheRightTire

    14 EKİM 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?