Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile Liz değilim. Bugün size başka bir favori bir spin göstermek için gidiyorum benim. Bu direğin etrafında oturan denir. Bu sadece kutup etrafında oturuyor. Sen olacak olmak için güçlü kol kullanılarak ve tamamen meşgul oluyor. Orada kendinizi tutmak istiyorum. Başka birtane ekle eli. Bu el ile, uzak direğe biraz iterek olacağım. Sadece ilgili göğüs düzeyi ve bazı ivme almak için ilk yürümeye gidiyorum. Ben, yürümek benim ikinci ekleyeceğiz El ve kutup etrafında oturup. Direğin etrafında oturan, sen sen emin olmak Dizlerinin tıkınma. Siz de abs gücü var. Bi

Açıklama

Nasıl ve ne egzersiz için kutup dans hakkında bu ücretsiz fitness video kutup dans direğin etrafında oturan öğrenin. Uzman: Liz İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Liz Studio Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. O da kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins