Ne ben burada gerçekleştirmek için gidiyorum dumbbell basın olduğunu. Bu egzersiz omuzlar için yapılır. Başının üzerine basın. Eğer hareket boyunca omuz esnetin emin olun. Ayrıca sahibiz kontrollü. Eğer var Başka bir seçenek, bir seferde bir kolunu yapabilirsiniz olduğunu. Sen Sonra devam edin ve bir kol tüm altı ile sekiz temsilcileri yapabilirsiniz ve bunu geçmek ve yapılacak diğer kol eğer istedim ya da alternatif olabilir. Bir rep ve bir rep ve devam yaklaşık altı-sekiz temsilcileri için dört set üç ya da sadece yapıyorsun geri gidebilirsiniz aynı zamanda. Yine, kilo kontrolü emin

Açıklama

Omuzlar için harika bir vücut geliştirme egzersiz oturmuş dumbbell basın olduğunu. Bu omuz bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile yanmak yapmak için oturmuş dumbbell press kullanın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz