7 AĞUSTOS 2008, PERŞEMBE

Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Oturarak Dambıl Press

Ne ben burada gerçekleştirmek için gidiyorum dumbbell basın olduğunu. Bu egzersiz omuzlar için yapılır. Başının üzerine basın. Eğer hareket boyunca omuz esnetin emin olun. Ayrıca sahibiz kontrollü. Eğer var Başka bir seçenek, bir seferde bir kolunu yapabilirsiniz olduğunu. Sen Sonra devam edin ve bir kol tüm altı ile sekiz temsilcileri yapabilirsiniz ve bunu geçmek ve yapılacak diğer kol eğer istedim ya da alternatif olabilir. Bir rep ve bir rep ve devam yaklaşık altı-sekiz temsilcileri için dört set üç ya da sadece yapıyorsun geri gidebilirsiniz aynı zamanda. Yine, kilo kontrolü emin

olun. Boyunca omuz Flex Bütün hareket. Yavaşça aşağı getir ve size dumbbell zam yapmak nasıl olduğunu.

“Omuzlar için harika bir vücut geliştirme egzersiz oturmuş dumbbell basın olduğunu. Bu omuz bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipu...”
expertvillage
Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Oturarak Dambıl Press Resim 1 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Oturarak Dambıl Press Resim 2 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Oturarak Dambıl Press Resim 3 Vücut Geliştirme Egzersizleri : Vücut Geliştirme: Oturarak Dambıl Press Resim 4

Açıklama

Omuzlar için harika bir vücut geliştirme egzersiz oturmuş dumbbell basın olduğunu. Bu omuz bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile yanmak yapmak için oturmuş dumbbell press kullanın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.7/10

  • 43
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 18
    Yorum
  • 66846
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • NightShader1

    NightShader1

    25 Temmuz 2006
  • ShotgunSandwichENT

    ShotgunSandw

    3 EKİM 2012
  • TechRax

    TechRax

    21 EYLÜL 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?