Ne ben şimdi sahne olacak dambıl satırda üzerinden bir kol bend olur. Sen koymak istiyorum bankta bir bacak, bir başka bacak bunu dışarı uzatmak istiyorum. Ne zaman arkanı Flex kadar getirmek ve dambıl düşürmek zaman sonra dışarı germek. Tür biraz istiyorum Bu daha biraz daha oda yani tezgah geçmiş gidebilirsiniz. Onu aşağı getirmek arkanı esnetin, kilo kontrolü. Bir sürü insan yapmak hataydı onlar o kadar getirmek, onlar atmak içine kendi arka çok ve o formu işler karışıyor. Sen, düz sırt tutmak istiyorum sadece esnetin ve daha sonra onu kontrol ağırlığını düşürmek. Ve yaklaşık s

Açıklama

Dumbbell press bodybuilding yaparken düz bir arka tutun. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlık ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile uygun tek kollu dambıl satırları öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz