O senin dikkat süresi öder tutmak için dikkat süresi artırmak için nasıl Yaşlandıkça temettü ve zorlaşıyor yapmak böylece isteyebilirsiniz ne demek erken yeni uygulamaya başlamak sağlıklı bir kahvaltı meditasyon okuma malzemesi Yoga kendi kendine hipnoz Montreal olmuştur Sabah jilet arz destek bekleme Şeker karbonhidrat ve büyük memeli ve enerji gün boyunca olan proteinler emin olunuz sağlıklı malzeme o renklendirici daha 10 çalışma gösterisi var tatlandırıcılar ve koruyucu ödün dikkat ve konsantrasyon adım 2 dikkatini artırmak için düzenli olarak meditasyon çalışmalar meditasyon grubu

aki adım 6: internet haber kısmak konular ve uyaranlara emelleri beyin hızlı-ateş değişen tekrarlayan niyetleri Bir sonraki adım 7 Kendi bir mantra tekrarlamak tarafından üretilen bir program evet dedi Ben birkaç kez bir gün ve yatmadan önce her gün daha iyi oldu bir şikayet duyuyorum o Eğer ortalama dikkat süresi 15-20 olduğunu biliyor muydunuz inanıyorum ezberlemek dakika.

Açıklama

Daha fazla Kendi Kendine Yardım ve İyileştirme videolarını izleyin: http://www.howcast.com/videos/398270-How-to-Learn-Life-Skills Senin dikkat süresi tutulması temettü ödeyen ve yaşlandıkça yapmak zorlaşıyor, bu nedenle erken uygulamaya başlamak isteyebilirsiniz. Adım 1: İyi yiyin Gün boyunca odaklanma ve enerji keskinleştirmek şeker, karbonhidrat, protein ve, sizin arzını artırmak için sabah iyi yiyin. Sağlıklı şeyler olduğundan emin olun. İpucu Çalışmalar renklendiriciler, tatlandırıcılar, koruyucular, dikkat ve konsantrasyonu tehlikeye göstermektedir. 2. Adım: Düzenli meditasyon Dikkat artırmak için düzenli olarak meditasyon. Çalışmalar meditasyon korumak ve uyaranlara yanıt verme yeteneğini geliştirir olduğunu göstermektedir. Adım 3: çok Oku Günlük okuyun. Gürültü ve kargaşa dışarı kapatın ve sizi heyecanlandıracak konulara ilgi olsun. Okuma haftalık diyet tutun. Adım 4: yoga yapın Odağı ve doğrudan enerji yardım etmek, yoga gibi, yavaş hareket egzersiz yapın. Adım 5: dikkatinizi ikiye katlayın Kendi kendine hipnoz ederek dikkat süresi ikiye katlayın: Act size yetenekli ve kendine güvenen ve beyin bilgilerini kaydetmek için kendisini hazırlayacaktır sanki. Adım 6: internet kullanımını azaltın Internet kullanımını azaltmak. Konular ve uyaranlara koşulları beyin tekrarlayan ve hızlı-ateş değişen dikkat süresi kısaltmak için. Adım 7: unconcious Programı Programı "Ben daha iyi, her gün benim dikkat süresi yapıyorum" günde birkaç kez ve yatmadan önce gibi bir mantra tekrarlanarak bilinçsiz. Bunu ezberleyin; buna inan. Biliyor musun? Ortalama dikkat süresi 15 ila 20 dakikadır.