5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Lunges Reverans

ALICE MONSAERT: hamleden bir başka varyasyonu curtsey hamle olup. Ne zaman birileri biliyor Bir curtsey, onlar, onların bacaklarını çapraz kendi ayakları çapraz ve dizler açık olduğundan yapar bizim düzenli düz on hamleden daha biraz daha dışarı. Yani biz tezgah kullanmak için gidiyoruz Bu. Ben biraz zor sırf el ağırlıkları kullanmayı seçmiş ve ettik Benim direnç olarak el ağırlıkları ekleyerek kurmak isterim. Yani gidiyorum tezgah üzerine genelinde adım ve vücudu aşağı düşürmek. Benim diz üzerinde izler olduğunu görmek istiyorum Benim ayak merkezi ve geri itin. Yani biraz curtsey var. Ben tezgah

kullanıyorum yoğunluğunu oluşturmak ve daha sonra, tabii ki, diğer bacak ile yapmak isterdim. Step tarafına dışarı, üzerinde çapraz ve ben sadece yan dışarı dokunarak ediyorum. Ben göstermek istiyorum Eğer ucundan böylece

bacaklar crisscrossed görüyoruz ve ayak dönüşler o edeceğiz dışarı ziyade ileriye dönük yanı sıra arka ayak biraz daha çıktı gerekir. Aşağı vücut ağırlığı düşürmek ve dokunun. Aşağı kilo indirin tarafına veya sadece dokunun

“Curtsy hamle çapraz bacaklar ile yapılan hamleden bir türüdür. Eğer her zaman hayalini kurduğunuz yalın, seksi bacaklar nasıl bu ücretsiz sağlık ve fitness video ...”
expertvillage

tezgah ucunda, bir araya ayak getirmek ve ben kapalı yanına adım var Ben tezgah bakan zaman yaptığı gibi biraz, bu yüzden oldukça çok yer yok. Yani, yine, kas hedeflemek için düzenli hamle üzerine bir büküm, bir varyasyon, var senin lunges için farklı gruplar biraz.

Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Lunges Reverans Resim 1 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Lunges Reverans Resim 2 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Lunges Reverans Resim 3 Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Lunges Reverans Resim 4

Açıklama

Curtsy hamle çapraz bacaklar ile yapılan hamleden bir türüdür. Eğer her zaman hayalini kurduğunuz yalın, seksi bacaklar nasıl bu ücretsiz sağlık ve fitness video dersinde lunges reverans için yoğunluğunu eklemek için bir tezgah kullanarak alt vücut sesi öğrenin! Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 1
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2414
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • DavidParody

    DavidParody

    17 EKİM 2009
  • ItZWaffleS420

    ItZWaffleS42

    9 EYLÜL 2011
  • Xcode programming tutorials

    Xcode progra

    17 EYLÜL 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?