Nasıl Egzersiz Bacak: Walking Lunges Ters Çevirmek Nasıl

Spor

5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersiz Bacak: Walking Lunges Ters Çevirmek Nasıl

ALICE MONSAERT: Eğer geriye doğru hareket olacak çünkü Bu egzersiz gerçekten zordur senin lunges içinde. Yani biz yaptık sabit ters lunges, biz, sabit ileri lunges yaptık Biz ileriye lunges yürüyüş yaptık, şimdi biz yürüyüş lunges ters yapacağız. Alır biraz daha yetenek, biraz daha denge, biraz daha güç. Omuzlar geri, Eğer arkanızda adım aşağı vücut ağırlığını açılan ve daha sonra shift ve gitmek için gidiyoruz Diğer bacak. Bunu dokunmayın Şimdi, eğer sen hareketlerine karşı daha biraz ekleyebilirsiniz iz bacak aşağı ve sadece geri adım ya da geri ulaşmak ve sadece yapım, birlikte adım olabilir Tekrar gi

tmeden önce emin senin dengesine sahip. Eğer güzel bir uzun oda var ise, 10 alabilirsiniz bacaklar alternatif ya da 12 tekrarlar, ya da sadece basit geri adım olabilir harika yerine alternatif bacaklar aynı baca

k. Yapmak istediğiniz ne olursa olsun, o kadar karıştırın; Daha iyi sonuçlar almak Her zaman o kadar karıştırılarak.

“Lunges yürüyüş sen hep istemişimdir yalın, seksi bacaklar almanıza yardımcı olacak bir zorlu alt vücut kuvvet antrenmanı egzersiz Ters! Bu ücretsiz fitness video ...”

expertvillage

Açıklama

Lunges yürüyüş sen hep istemişimdir yalın, seksi bacaklar almanıza yardımcı olacak bir zorlu alt vücut kuvvet antrenmanı egzersiz Ters! Bu ücretsiz fitness video dersinde ters yürüme hamle yapmak öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

Nasıl Ne Bacak Egzersizleri Alt Vücut Egzersiz Spor Sıcak Bacaklar Egzersiz Rutinleri

ÖNCEKİ

Nasıl Egzersiz Bacak...

SONRAKİ

Nasıl Egzersiz Bacak...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!