Bu Tim seviyor ExpertVillage ve bu dizi o bir denge kurulu var egzersiz rutin nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Bu klipte nasıl gerçekleştirileceği üzerinde olacak Gemide iki ayakla denge tahtası kullanılarak hat köprü Sırtüstü döşeme popo Bu egzersizi yapmış şeritli yumuşak bir yüzeyin üzerine kim ya da parke yüzeyi böylece daha Biz dizleri ile denge gemide iki ayağı ile başlar Kafanın geriye gider bu pozisyondan bir açıyla bükülmüş ve olabildiğince bir asansör kalça gibi yüksek olsun Burada tutabilir ya da kalça bırakın ve tekrarlar için gidebilirsiniz Çekirdek güzel ve sıkı kalır

Açıklama

Bir denge tahtası kullanılarak egzersizler hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir denge tahtası kullanılarak yalan köprü egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak