Merhaba! Bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu özel uygulamada, başka standart Topu kullanarak güçlükle yine egzersiz,. Ne yapacağız bacak yükselir olduğunu. Şimdi, bazı ayak bileği ağırlıkları getirdi ve bu ayak bileği ağırlıkları muhtemelen de alabilirsiniz Aslında bazı çıkar herhangi bir spor perakendecisi veya online ve bu özel ayak bileği ağırlıkları ağırlıkların Kilonuzu ayarlamak için. Ben 10 lbs 1 lb inanıyorum dan ayarlanabilen var. Bu özel uygulama için, ne yapıyorsun topa oturan, yine vardır. Hep , denemek ve güzel istikrarlı geri tutmak istediğiniz tüm bu egzersizleri boyun

diğer bacak gidin ve her üç set.

Açıklama

Denge topu ve hangi kasları bacak uzantıları bir denge topu ile egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır videoda işe bacak uzantıları yapmak öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro