Merhaba! Bu Manny Castro, Egzersiz Psikoloğu olduğunu. Bu uygulamada, bir göstermek istiyorum tahta. Şimdi egzersiz bu tip aşina iseniz yapmanız bir tahta var, topsuz. Açıkçası, top, çok daha zor olacak ve ben bunların iki klipleri ve alt varyasyonları iki farklı varyasyonlarını göstermek için gidiyorum. tahta, yapmanız olduğu gidiyoruz temelde, hangi, topu gelip dirseklerinizi koymak o, ayaklar omuz genişliği bölümü hakkında bulunmaktadır. Sen denemek gibi sırtınızı korumak için gidiyoruz mümkün olduğunca düz. Eğer karın güzel ve bu konumda tutmak için gidiyoruz yaklaşık 30 saniye boyunca s

Açıklama

Bir denge topu ve hangi kasları tahta egzersiz bir denge topu ile egzersiz bu ücretsiz nasıl yapılır videoda çalışan bir tahta gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro