Muhtemelen, başta ama vücut geliştirme egzersiz için kullanılan kararlılık topu gördüm bazı düşük etkili egzersiz içine birleşmeyle başlamak için gidiyoruz. Birleştirilerek top, bu yüzden bizim ilk hareketi biraz yaratıcılık, biraz eğlenceli, biraz eğlence faktörünü eklemek için Bir dedikodu olacak. Eğer aerobik dersleri veya grup fitness bir sürü görürsünüz neler sınıflar tarafına sadece bir adım arkasında diğer ayağını çapraz olduğunu. Biz denemek için gidiyoruz Bir iki kiloluk top ilgili, bu almak ve böylece biz alıyoruz yan o tarafını taşımak için Biraz omuz hareketinin bit ve daha sonra bunu değişti

lenceli elemanın biraz eklemek bulunuyor top sınıfları.

Açıklama

Bir asma egzersiz nedir? Egzersiz, atma zıplayan ve top top sürme olmak üzere kardiyo egzersizleri top ile vücudun çekirdek. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz