Nasıl Yoga Egzersizleri Yeni Anneler İçin: Nasıl Yoga Karın Egzersizleri İçin Hazırlamak İçin

Spor

24 EKİM 2008, Cuma

Nasıl Yoga Egzersizleri Yeni Anneler İçin: Nasıl Yoga Karın Egzersizleri İçin Hazırlamak İçin

Yani bizim ab streç hazırlık, biz katta almak için gidiyoruz ve sadece oturup vardır. Oturmak yukarı diz böyle. Ayaklarınız tür size yakın değil tamamen bulunmaktadır. Bulmak Onlar belki altı ila sekiz santim sizden uzağa olan bir nokta. Siz diz ve ayaklarınızı vardır paraleldir. Ve sadece Dizlerini sarılmak. Sen rahat oturuyor. Dirseklerinizi tut. Sen aslında kollarına dizlerinizi itin ve sırt ile çekmeye gidiyorum. Bu kez, Ben gerçekten eğri arkanı istiyorum. Bu yüzden tam tersidir. Ve geri sizin yanınızdaki sokmak Eğrisi Dizlerinin doğru alın. Yoluyla ve burnundan derin nefes. Ve dah

a sonra nefes. Geri gel ve arkanızda ellerini koymak. , Parmakların işaret edilmektedir doğru işaret senin arkasına doğru. Ve yine, parmaklarınızı yaklaşık altı ila sekiz santim sizden uzağa vardır. Eliniz çok çok uzakta

sizden ve olmamalıdır. Sadece dışarıda veya sağ kalçaların yakın ve düz dışarı bacaklarınızı getirmek. Sadece uzanmanız gibi Yani görünüyor. Ama bu kadar hazır olsun oldukça yoğun poz yapmak üzeresiniz. Nefes. Aya

“Yoga karın bu ücretsiz fitness video yeni anneler için pozlar başlamadan önce hazırlamak öğrenin. Uzman: Harmony Blossom Bio: Harmony Blossom 22 yıldır yoga olmu...”

expertvillage

k parmakları esnetin. Nefes. Eğer yere dokunmak çalıştığınız gibi bu tür gelene kadar kadarıyla yapabilirsiniz olarak ayak yöneltin. Size yardımcı ama gelemiyorum. Yani elinizle ve pelvis ile yukarı doğru itin. Hepsi Başını damla kadar yol. Sizin omuzları arasında asmak edelim. Bu kadar uzun tutun Olabildiğince. Nefes. Bir dakika otuz saniye kadar. Giriş ve çıkış Nefes senin burun. Yüksek daha Pushing. Nefes. Nefes. Aşağı gelip, arka topları döndürmek ayak a

yak parmakları tekrar fleksiyonda kadar. Ben senin kuyruk kemiği istiyoruz ve ilk düşürmek tushy. Nerede olduğunu elinizi destek tutun. Öne göbek itin. Sizin elinizde Ve göğüs yavaş yavaş yerden gelip. Ulaşmak. Nefes. Uzak omuzlarından bu silah ulaşın. Eğer kollarınızı ulaşmak ve nefes aşağı olanlar omuz çekin. Hayat sinir ileri Güz germek. Damla o dizlerinizi ya da ayaklarınızı tutarak rahat olduğu için gel senin Baş. Eğer alt arka uzunluğu aldığınızdan emin yapma. Nefes, yukarı bak. Stretch. Geri aşağı, nefes verin. Ve s

onra sırt üstü tüm yolu yatıyordu. Çok yavaş tüm yol aşağı gel. Dikkatle dirsek ile kendinizi destekleyecek ve bizim ab gücü için hazır almak gerekiyorsa.

Açıklama

Yoga karın bu ücretsiz fitness video yeni anneler için pozlar başlamadan önce hazırlamak öğrenin. Uzman: Harmony Blossom Bio: Harmony Blossom 22 yıldır yoga olmuştur ve 2002 yılından bu yana Batı LA Yaratıcı boşlukta 5 öğretmenlik. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Yoga Egzersizl...

SONRAKİ

Nasıl Yoga Egzersizl...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!