Nasıl Yoga Egzersizleri Yeni Anneler İçin: Yoga Yedinci Nefes Om Yeni Anneler İçin

Spor

24 EKİM 2008, Cuma

Nasıl Yoga Egzersizleri Yeni Anneler İçin: Yoga Yedinci Nefes Om Yeni Anneler İçin

Biz yedi nefes başlıyoruz "Om". "Om" om yazıldığından ancak gibi sesler aum "aum." Şan ve ilahi "om" sesi "Ben" demek. Ayrıca orjinal Evrenin sesi. Tüm sesleri bir arada duyuldu, tüm seferde bütün dünyanın, Bütün evrende, o bir gibi- ses gerekiyordu ne olduğunu "om". Orada hiçbir sesi ya da bunu yapmak sahada, ancak artırmak için yaptığımız nedenle kurallar bizim dokunulmazlık. Ve aynı zamanda enerji. Yani bu güzel aslında merkezleme var; enerjimizi merkezi ve Bizim omurga. Eğer "om" ne zaman ve sizin kemik ve aslı

nda dokuların hepsi titreşir. Yani biz sadece tamamen nefes verin. Sen oturabilir; Ben tam lotus olduğu Padmasana oturuyorum. Ama sadece bir bir gibi "-criss cross" "criss-cross ... elma / el

ma" oturabilir ya da Hint poz; sadece bacak bacak üstüne ve güzel bir üçgen poz ve duruş bulmak. Kuluçka süresi yukarı düz değil omuzlarınızı scrunching. Yani aşağı omuzlarınızı çekin. Göğüs geliyor Eğer o yüzden

“Bu ücretsiz fitness video yeni anneler için Yoga Yedinci Breath Om yapmak öğrenin. Uzman: Harmony Blossom Bio: Harmony Blossom 22 yıldır yoga olmuştur ve 2002 yı...”

expertvillage

geri ileri senin alt bastırıyor emin olmak istiyorum ve size kadar omurga ya da bir şey kısma değildir. Enerji akışı gelip omurga aşağı edelim beyin ve aşağı sizin beyin omurilik sıvısı tüm yol boyunca. Ve biz tamamen nefes; Sadece ellerini silkelemek olabilir. Ben bilgelik sembolü yapıyorum. Ama gerek yok, Eğer sadece omuz dinlenmek ve dirsekleriniz nerede ellerin bir yerde dinlenmek sağlayabilirsiniz sağ omuzlarının altında. Derin bir nefes alın; göz

lerinizi kapatın ve sadece izin Burnunu dışarı çıkmak. Bir sonraki nefes ... sadece sesini kullanmak için hazır olsun. Nasıl Merak etmeyin sesler; yüksek sesle ya da sessiz, açık gelsin. Çene damla edelim. Ve siz "m" yakın derken ağzınıza, "l" gibi ağzınızın çatıya dilini dokunmak ama say "mmm." Ve beyninizin ve tüm aracılığıyla dişlerde titreşim ve tüm yol hissedeceksiniz kemikler yoluyla yol. Çok önemli yüzden senin gözlerini yapabilirsiniz, böylece yakın bulunuyor sadece göğsünüzde titreşi

mli hissediyorum. Eğer isterseniz, size kalp üzerine ellerini koymak Bu titreşim hissediyorum; ya da sadece o titreşim için onları burada bırakın. Ve yine, bir almak Derin bir nefes olarak; Hazırlanmak. Unutmayın: Yedi "om en."

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video yeni anneler için Yoga Yedinci Breath Om yapmak öğrenin. Uzman: Harmony Blossom Bio: Harmony Blossom 22 yıldır yoga olmuştur ve 2002 yılından bu yana Batı LA Yaratıcı boşlukta 5 öğretmenlik. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Yoga Egzersizl...

SONRAKİ

Nasıl Yoga Egzersizl...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!