Bu yüzden bisiklet yapmak için nasıl göstermek için gidiyorum üç-gün egzersizi Böylece edecek sırt üstü yatarken başlar YouTube ve bu doksan derece gibi Eğer başınızın arkasında ellerini kullanarak başınızı destekler Eğer boynuna Kopyalama değil emin olmak için tamam onun olacak bazı boyun problemleri acı farkında olmak neden olabilir maliyeti Eğer sadece bu yüzden yapacaksın yapacaksın karşısında getirmek ne kafanı destekliyoruz lol senin diz başında onu geri getirmek Alternatif ve burada yaklaşık 15-20 temsilcileri gidebilirsiniz Ben benzetme kullanmak ister o birilerinin kaldırırke

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515817-How-to-Do-the-Cobra-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell gelen bisiklet egzersizi yapmak öğrenin.