Bazı sizin için bir kuş dışarı nasıl yapılacağını gösteren oluyor Ne zaman bir çok farklı kararında başlar hangi Omuzlarında aracılığıyla burada elinizi gördüklerinizi temelde sizin Kafanın kullanıcı böylece olacak size tell işaret biliyorum arkanda gizlemek bir bacak almak ediyoruz Eğer ulaşmak gözden bulmak konusunda size tersini ulaşmak Eğer bu bir zorlu burada kalabilirler burada bir kaç seçenek var Eğer uni içine dirsek daha zorlu istiyorum genişletilmiş uzun genişletilmiş anne bu yüzden her tarafta yaklaşık beş ila 15 temsilcileri gitmek istiyorum böylece birlik karşısında yatıyordu genişlet

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515816-How-to-Do-Bicycle-Crunches-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell kuş köpek denilen bir egzersiz yapmak öğrenin.