Ölü böcek yapmak zorunda için Ben göstermek ediyorum iki saniye konusunda size ölü böcek denir neden görürsünüz Sırt üstü bırakmak bir canlı bakın Ben şimdi başlayın zamanında hakkınızı getirmek isteyen bayan ve sol bacak ulaşmak biliyorum yukarı gidecek Burada söylemek gerekirse, el ve mümkün olduğunca düşük onları uzatmak hiçbir şey ödün vermeden sırt oluyor böylece güzel senin aşağı de toprağa karşı floş sırtınızı tutmak istiyorum Eğer bir tarafta kalabilirler yapan burada çok örneğin sadece 10 tekrar ve o zaman diğer tarafta en önemli 10 temsilcileri var geçiş yapabilirsiniz şey siz Eğer gerçe

il.

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515815-How-to-Do-the-Bird-Dog-Exercise-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell ölü böcek denilen bir egzersiz yapmak öğrenin.