Benim gösteri bugün oldukça basittir. Gerçekten çok fazla öğe gerekmez. Söyleyeceğim Tüm alanının ilk. Nereye gerçekten etrafında hareket edebilirsiniz alan ve streç var hiç Bu sizin evde olup olmadığınızı bu yüzden size bir olup olmadığını, olmasını istediğiniz nerede dışarı egzersiz alanı veya dışarıya çıkmak ve arka bahçesinde ya da güzel bir parkta olabilir. Herhangi bir yere Bu egzersizler yapılabilir. Yani sen hiç bol olduğundan emin olun. All you need kadarıyla malzemeler gitmek gibi bir yoga mat olduğunu. Sen fantezi ve hatta bir şey gerekmez katın yastıklı bir mat gerek olmayabilir bir yerde e

şey gibi söyledi. Ve son olarak, su. Eğer egzersizleri yapmak konum zaman su her zaman gereklidir. It sulu kalmak için çok önemli. Her zaman vücudunuzun hidrat emin olmak istiyorum böylece her şey düzgün çalışır. Vücudumuzun her zaman bir kural olarak söylemek hakkında muhtemelen ihtiyacı Başparmak, ihtiyacınız kadar su ons içinde vücut ağırlığının yarısı kadardır. Bu nasıl kadar su vücudunuzun günlük bazda gerekiyor. Yani o şeyleri hatırlamak ve tüm olacak di

Açıklama

Güçlendirme ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video diz egzersizleri için ihtiyacınız olan tüm farklı malzemeleri hakkındaki uzman öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili