12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersizleri Diz: Nasıl Uzatma Egzersizleri Diz

Senin için göstermek için gidiyorum ilk egzersiz diz uzatma denir. Şimdi Diz uzantısı oturan quadricep için harika ve quadricep en büyük bacak kas ve kesinlikle yürüyüş gibi gibi hareketlerimizin hepsi bize destek olabilir, kaldırma, atlama, her şey gider. Bu, özellikle de güçlü dörtlü olması önemlidir Zayıf dizler. Yani sadece dik oturmak için gidiyoruz bu egzersiz yapmak için, sen gidiyorsun ayrı, sonra sırtınızı dik olan kalça genişliği hakkında katta bacaklar, ayaklar düz yapmak, sadece, vücudunuza destek arkanıza yaslanın ve sonra biz gidiyoruz ne arkanızda ellerini koymak yapmak için

aslında biz sadece diz uzatmak için gidiyoruz, tekme değil, bir bacak öne tekme. Bizim bacak düz bu kısmını tutmak ve genişletmek ve oradan diz gidiyoruz ve sonra aşağı gidin. Ayak Noktaya ve hareket tüm yukarı ve aş

ağı tüm yol kontrol eder. Ben her tarafta tam 1215 söyleyebilirim. Yani şimdi ben daha göstermek gerekir. Sen arka düz olduğundan emin olmak istiyorum. Eğer çekirdek devreye girer emin olmak istiyorum

“Güçlendirme ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video açıklandığı gibi, sen diz uzantıları dahil bacaklarınızı için yapabileceğiniz bazı büyük egzersi...”
expertvillage

. Çekirdek bu devreye sokulduğunda da bu nedenle daha fazla stres alarak, vücudu taşımak yardımcı olur diz kapalı biz güçlü bir çekirdek varken. Yani bu kesinlikle güçlendiren bir egzersiz quadricep ancak çekirdek da sadece. Ve böylece aynı şeyi yapardı diğer taraf. Ve nefes emin olun. Sürece yavaş bu hareketi tutmak ve kesinlikle bacaklar up güçlü alırsınız kontrollü. Ve bu diz uzantısı.

Nasıl Egzersizleri Diz: Nasıl Uzatma Egzersizleri Diz Resim 1 Nasıl Egzersizleri Diz: Nasıl Uzatma Egzersizleri Diz Resim 2 Nasıl Egzersizleri Diz: Nasıl Uzatma Egzersizleri Diz Resim 3 Nasıl Egzersizleri Diz: Nasıl Uzatma Egzersizleri Diz Resim 4

Açıklama

Güçlendirme ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video açıklandığı gibi, sen diz uzantıları dahil bacaklarınızı için yapabileceğiniz bazı büyük egzersizleri öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 16
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 12063
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • EmbarkToHeaven

    EmbarkToHeav

    3 EYLÜL 2007
  • Justin Schenck

    Justin Schen

    24 Kasım 2006
  • spectragirlz16's channel

    spectragirlz

    22 Ocak 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?