Ben yapacağım bir sonraki egzersiz biz sadece yaptığımız basın üzerinde dambıl bir çeşididir. Yine, el ağırlıkları kapmak. Formunuz tam olarak aynıdır. Omurganın göbek. Ayaklar preslenmiş sıkıca yere veya çubuğunda. Silah tarafa çıkıp gidiyor. Gidiyorsun Yukarı tuşuna olarak, içeride sizin avuç açmak ve nefes nefes için. Uzak avuçlarınızı açın tarafına ve nefes dışarı silah tutmak vücudun. Nefes ve alt içinde çevirin. Çok İyi. Bu bir havai basın yapmak için sadece farklı bir yolu. Her zaman değiştirmek istiyorum senin egzersizleri. Hep aynı şeyi her zaman yapmak istemiyorum, vücudunuz Bu alışır. Daha düşük o

Açıklama

Omuz egzersizleri nasıl video ders için bu ücretsiz bizim fitness uzmanı gelen gösterilerle dumbbell havai omuz pres egzersiz farklı varyasyonları öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter