Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz bükük dirsek yan zam olduğunu. Kapma senin halter. Biz makine ile bunu, ama aynı zamanda dumbbell eğer ile yapabilirsiniz İstediğiniz. Sadece serbest ağırlık makineden daha fazla kontrol ve denge gerektirir unutmayın ağırlıklar. Biraz dirsekleriniz 90 derece viraj eğilme. Sizin bilek ile hizada aşağıdadır Dirsek ve dirsek omuz ile uyumludur. Silah önüne çıkıp gidiyor senin. Birlikte ağırlıkları ile başlayarak. Sıkıca ayaklarınızı basarak, omurga göbek kat. Eğer asansör olarak nefes. Zemine dirsek paralel hatta omuzlar getirmek ve alt nefes. E

Açıklama

Omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile ne bükülmüş dirsek, omuz egzersizi artırmak yanal öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter