Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz omuz omuz silkme denir. Biz gidiyoruz dambıl ile bu kez bunları yapmak için. Devam edin ve ağırlıkları kapmak. Ne zaman yapıyoruz lateral ellerini tutmak için çok önemli silkiyor. Sen getirmek istemiyorum senin ileri elleri ve omuz silkmek yapmak. Her zaman yan dışarı. Omurganın göbek. Omuz Birlikte bıçaklar. Uzun boylu Ayakta. Sıkıca yere ayaklarını koyarak. Gidiyorsun Eğer asansör ve alt nefes olarak nefes için. Eğer omuzlarınızı getirmek emin olmak istiyorum doğrudan kulaklarınıza doğru ve alt kadar. Yukarı omuzlarınızı yuvarlamak istiyorum a

Açıklama

Omuz silkme egzersiz ve nasıl omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile omuz silkme ne öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter