Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Alt Vücut Fitness Egzersiz İpuçları Çapraz

Spor

5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Alt Vücut Fitness Egzersiz İpuçları Çapraz

Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Ben lisanslı Hekiminin değilim. Ben sertifikalı güç ve kondisyon uzmanı. Ben egzersiz fizyolojisi bir derece var. Ben Bir CrossFit, seviye II, sertifikalı eğitmen. Ben aşkın bir süredir kişisel eğitim alanında oldum 13 yıl. Ben onlardan biri benim şimdiki CrossFit olmak üzere iki spor salonu başladık, Tucson ve ben ettik Ayrıca fizik tedavi ve rehabilitasyon alanlarında çalıştı. Egzersizleri bu sonraki segment Tamamen fonksiyonel bacak veya alt vücut egzersizleri dayalı. Biz bazı yapacağız birlikte iki ayak vardır. Insanların ağız kavgası

olarak bildiğimiz gibi, normal biliyorum. İki bacaklı bodur ve üzerine varyasyonlar. Bir sonraki grup lunges olacak. Tek bacak olduğu Lunges vardır Diğer öncesinde. Biri ileri nerede bu iki bacakta gücü oluşturma

k için büyük ve kişinin sırt. Son grup tek bacaklı şeyler olacak. Daha fazla denge gerektirir Stuff ve daha güç. Çünkü senin tüm vücut ağırlığını almak ve bir bacak üzerine koyduğunuzda, o tek bacak üzerinde çok ağ

“Düşük vücut çapraz eğitim tatbikatları bu ücretsiz fitness video bu tanıtım alt vücut egzersizleri ile uzman alt vücut egzersizleri bazı ipuçları öğrenin. Uzman:...”

expertvillage

ırlık olarak iki kat. Biz ağız kavgası, lunges kapsayacak şekilde gidiyoruz, tek bacaklar ve sert kolay gelen her biri üzerinden ilerlemeler yapmak. Ne gidiyoruz bugün hakkında konuşmak da bacak egzersizleri olarak da bilinen fonksiyonel alt vücut egzersizleri, ve Bu egzersizlerin çoğu CrossFit egzersizlerine kullanılmaktadır. Biz egzersizleri üç ana gruplar var yapmamız gereken gidiyoruz. Ben özellikle ekipman çok gerektirmeyen egzersizler aldı b

öylece herkes ev ya da istediği herhangi bir zamanda bu yapabilirsiniz. Egzersizleri ilk grubu tipik 'ağız kavgası' olarak bilinen şeydir. Yere iki ayak aynı düzlemde hareket eden aşağı yukarı bizim organları. Egzersizler sonraki grup bu, biraz daha denge gerektirir tek bacak diğerinin önünde hamle egzersizleri böylece bacaklar birlikte değiliz böylece yan gerekli dengeyi daha tarafı var. Biz de daha fazla güç elde farklı şekillerde arka bacak daha ön ayak. Son grup tek bacak egzersizleri veya tek bi

r onlar çok daha fazla denge gerektiren ve onlar da daha fazla güç gerektiren bacak egzersizleri Eğer yerden bir bacak pick up zaman genel olarak, size bütün alıyorsun, çünkü vücut ağırlığı, artı sadece kaldırdı o bacak ağırlık ve tek bacak kaldırma tüm yapım o. Bu daha fazla güç gerektirir ve daha fazla almak eğilimindedir böylece kesinlikle daha fazla denge gerektirir bunun dışında faydaları. Bunlar biz üzerinden gidiyorum egzersizleri türlerinin gruplardır. Çömelmeler, lunges ve tek bacak egzersizleri.

Açıklama

Düşük vücut çapraz eğitim tatbikatları bu ücretsiz fitness video bu tanıtım alt vücut egzersizleri ile uzman alt vücut egzersizleri bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Alt Vücut Geliştirme...

SONRAKİ

Alt Vücut Geliştirme...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!