Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Biz yapacağız sonraki egzersiz Bu Sandalye tabancalar denir. Onlar temelde zorunda gidiyoruz değiştirilmiş tabanca konum bir şey sen aşağı tüm yol gitmek zorunda kalmazsınız oturup olduğunu yükselmiş. Bizler , bina gücü tam tabanca veya tek bacaklı bodur ilerliyor. Önemli olan Bu yapmadan önce, bir bacak üzerinde bir denge kurmak gerekir. Sonraki şey, eğer bilmeniz gereken Sandalye sağ konumda olacak, bu yüzden, bilmek iyi olduğunu, normal bir oturma pozisyon, sen o senin serseri olacak nereye doğru gidiyor bilmek istiyorum Bir saniye. Biz t

nasıl kontrol öğreniyorsun. Ben hastaların sadece aşağı gidebiliriz, çünkü bir masa yüksekliği bunlara başlamak zorunda yaşadım kontrolü kaybetmeden inç bir çift. İleri ulaşmak, iki bacak ile Stand up, sit aşağı. Bu ilerlemesinde sonraki adım sonra, biz, tek bacak aşağı oturuyorsun olacak Sonra biz o bacak dışarıda tutmak için gidiyoruz ve biz ayağa gidiyoruz. Yine, bu vergi dengeniz. Biz aşağı gidiyoruz ve sonra ayağa. Biz orada iki varyasyonları var. Sadece otur

Açıklama

İzle ve sandalye tabanca egzersiz ne olduğunu öğrenmek ve nasıl alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video sizin alt vücut için birini yapın. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan