Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Bacak Squat Daha Düşük Vücut Egzersiz Yapmak

Spor

5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Bacak Squat Daha Düşük Vücut Egzersiz Yapmak

Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Bizim tek bacak fonksiyonel aracılığıyla ilerlemesinde alt vücut egzersizleri, bu egzersiz zor olduğunu. Bu egzersiz öğrendim, o tabanca denirdi. Diğer insanlar tek bacaklı bodur olarak biliyorum. Her iki şekilde de, bu kadar denge çok ve gücü önemli miktarda talep eden bir egzersiz. Sonraki Eğer bu kadar lider olan diğer ilerlemeler geçtiniz ve emin yaptık Eğer bunu yapmak mümkün değil, bunu deneyebilirsiniz. Bu egzersiz temelleri tek bacakta olacak Bir tek bacak egzersizi neden yerden, bu. Sen ileri ulaşmak için gidiyoruz Eğer aşağı gidi

yor yaparken olabildiğince ve bu gibi bakmak oluyor ne kadar zor. It bunu açıklamak için daha sana göstermek için daha kolay. Ben denge çok görmek, aşağı gitmek için gidiyorum Bu gerekli, sen yapabilirsiniz ayağını kap

mak istiyorum. Ama, bu alt pozisyon, ve sonra gelip. Yine, ben sadece sana bir tane göstereceğim. Kadar, daha fazla bir. Önemli Bu sırasında işaret ediyor. Her şeyden önce gerçekten kötü hamstring esnekliği

“Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video bir uzmandan daha düşük vücut egzersiz hareket squat bir bacak nasıl bazı harika ipuçları öğrenin. ...”

expertvillage

varsa, sen olabilir Böyle aşağı gitmek ve olması gereken yükseklikte bacağınızı yukarı tutmak mümkün olmayabilir. Her zaman, aşağı herhangi bir düşük vücut egzersiz önemlidir giderken Başka bir şey, dur, Eğer aşağı gidiyoruz diz ayak doğrultusunda kalmak zorunda. Sen dizinizi istemiyorum dışarı çıkmak. Tabanca daha olasıdır Ne, başlattığınızda toka olacaktır diz olduğunu yorulmak. Ben çok fazla oluyor başlamadan önce durdurmak öneririm son derece istiyorum. Hepsi senin

diz iç gerginlik çok koymak yok. Yine, tabanca, tam derinliği, tek bacaklı bodur. Bu sizin hamstring senin buzağı dokunma yoksa tam tabanca değil. Yine, dengesi için ileri doğru ulaşır. Eğer ileriye ulaşmak yoksa, sen onu yapmayacağız Eğer vücudunuzun dengelemek zorundayız. Bu alt pozisyonda olduğunuzda elimizdeki Bakın, Bu arka tarafında ağırlık bir sürü bu yüzden biz dengeyi karşı böylece ileriye ulaşmak için var ve sonra gelip. Bu bir temsilcisi olduğunu. Eğer dışarı başlıyoruz zaman, sen o yapabilir bacaklar alternatif i

steyebilirsiniz. Sen bir sol, bir sağ yapmak biliyorum ve bu yüzden sizi geçiş tutmak arasında biraz dinlen. Devam edin ve bu bir deneyin. Hepsi bacak egzersizleri var bugün için var. Teşekkürler beni katılmak için bir sürü. Ben doctorasteacher.com Dr. Garrett Smith. Onlara eğitimli birisini bu egzersizleri hakkında daha fazla bilgi ve bulmak istiyorsanız, size olacak crossfit.com için bakmak ve bölgenizdeki yerel ortaklık bulmak istiyorum. tekrar teşekkürler Bize katıldığınız için.

Açıklama

Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video bir uzmandan daha düşük vücut egzersiz hareket squat bir bacak nasıl bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Alt Vücut Geliştirme...

SONRAKİ

Alt Vücut Geliştirme...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!