Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Adım Daha Düşük Vücut Egzersiz

Spor

5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Adım Daha Düşük Vücut Egzersiz

Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Biz karşılamak için gidiyoruz ilk egzersiz Bu bir bacak ilerlemesinde adım ups olduğunu. Adım ups, onlar hakkında çok şey yapabilirsiniz Herhangi bir yükseklikte etrafında herhangi bir adımla onları. Sen kontrol edebilirsiniz yükseklikte bir tane yapmak istiyorum Tabi. Adım ups şey bir bacak daha propping, tek bacağı ile bir şey dahil diğerinden daha ve adım ups hakkında önemli şey değil olmasıdır. Bu öyle değil budur. Bu size kendinizi artırmak için baz bacağı kullanarak değil. O değil. Bu ile atlama değil bir ayağı. Kendini yukarı kaldırmak için

yüksek bacak kullanıyor. Sen öyle yapma harika bir yoldur çok is, yukarı ayak parmakları çekin ve inmesi ve dokunmatik kendinizi yukarı yardım etmeyecek topuk ve yukarı gel. Eğer kullanmadan yere dokunmak için topuk

kullanıyorsanız senin ayak parmakları, bunu o sondaki çok şey boost kullanarak gidiyoruz çok düşüktür bacak. Biz bu kurşun bacak arayacağım. Büyük egzersiz. Başka bir şey ben olanlar için söylemek istiyorum Sizden

“Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video sizin alt vücut için, fitness uzmanı gelen, adım yukarı egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: ...”

expertvillage

kim sandalye tabancalar veya tam tabancalar için yolda ilerliyoruz. Temel olarak, Bir tek bacaklı bodur yapabilirsiniz eğer, bu yüksekliğe, biliyorum. Tabancalar ve step up kullanıyor ağırlık aynı miktarda, senin vücut ağırlığı, yukarı kaldırın. Eğer yeterli güce sahip bir kez senin uyluk senin buzağı dokunmadan bir adım yukarı, yapmak, yapmanız yeterli güce sahip Bir tabanca. Veya, koltuk tabancaları veya değiştirilmiş tabancalar, ne yükseklik yapıyoruz, ne olu

rsa olsun Eğer kurşun bacağında alabilirsiniz diz bend, derin bir sandalye tabancayı yapabilirsiniz. Sadece Bu tabanca üzerinde geri tutan şey denge ve koordinasyon olduğunu. Sadece biliyorum O tabancalar veya tek bacaklı ağız kavgası yapmak gerçekten kararsız olmak zorunda değilsiniz, Sadece gücü gerekir ve koordinasyon ve dengeyi uygulama gerekir. Eğer ayakları ile bu egzersiz sırasında, biz bir atlama içine bu açmak istemiyorum senin iz bacak, katta bacak, biz vakit size çevirmek istemiyorum biz kurşun

bacağına geçirmek istiyorum ve enerji, bir itme-off içine adım var bacak katta. Bunu önlemek için, ya da en aza indirmek için, ne yapacaksın sen gidiyorsun olduğunu yani o kadar ayak parmakları çekin yalnızca topuk ile zemin dokunabilir ve sen Gerçekten sadece biz dokunma diyoruz ve ne gitmek gidiyor. Sadece yere dokunun ve gelip, dokunma zemin, gel. Adım ups, eğlenceli gerçekten temel egzersiz yapmak ve harika kurmak Diğer egzersizlere.

Açıklama

Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video sizin alt vücut için, fitness uzmanı gelen, adım yukarı egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Alt Vücut Geliştirme...

SONRAKİ

Alt Vücut Geliştirme...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!