Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Hamle sırası Bu son egzersiz denilen bölünmüş atlar. Şimdi, ne olduğunu o egzersiz Pliometrik türü olmasıdır. Biz gidiyoruz yüksek darbe egzersizleri yapmak varsayalım değil eğer öyleyse, bu bir zemin bırakarak olmak veya dizlerinizin ilgili endişeleriniz, bu bir kaçınmak isteyebilirsiniz. O değil o dizlerinin için kötü, sadece çok erken bazı insanlar için çok fazla olabilir kendi programı. Bölünmüş atlar çok durağan lunges gibi biz üzerinden daha önce gittik, biz gidiyoruz bir pozisyonda başlar. Eğer başınızın üzerinde yeterince açıklık olduğundan emin ol

ir ayağın. Eğer atlamak için çalışırsanız iki şekilde de, biri tabii ki diğerinden daha çok zor Her zaman mümkün olduğunca yüksek. Bütün normal hamle kuralları geçerlidir. O atlama bilmek zorunda yerden, kaslarınız form kıracak, böylece çok daha hızlı lastik için gidiyoruz Daha hızlı aşağı çok. Yani gerçekten bu ön diz izlemek ve sizin ayaklarınızı koyarak nereye izleyebilirsiniz. Bölünmüş lunges, split atlar, onlar hamle konumunda güç oluşturmak için büyük demekt

Açıklama

Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video alt vücut için bölünmüş bir atlama egzersiz yapmak nasıl fitness uzmanı öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan