O aptal En kalori yakmak için nasıl da denemeden önce bir doktora danışın Tüm egzersizler eşit oluşturulmaz herhangi bir egzersiz veya egzersiz planı yapmak kalori yakmak için en iyi faaliyetleri pembe ısrar vardır Oda atletik giysi ve acil 1. adım: Bir kaçak gitmek saat hızı başına 8.5 mil kadar tutmak ve saatte 800 kalori yakarsınız kalori ölçümleri 155 kiloluk kişi kimse içindir yandı her yerinde Daha fazla tartmak eğer az tartmak eğer yakacağız Bisiklete binmeyi daha az adım Hubert Sabit ya da rahatlatıcı yazdı kuşlar 1126 sayaçları Saat onun adım 3 başına 20 mil kadar devam: dalış bi

ım adım atlama ipi öğretmen onlar biraz bıkkın alabilirsiniz ama 844 kalori bir saat şaka değil ve çalışan yanı sıra o ucuz aktif mümkün adım 8 var Son cinsel ilişki saatte 300 kalori yakar Doğru atlama oluyor halat seks daha neredeyse üç kat daha iyidir Bir kalori artırmak için gerekli enerji miktarı olarak tanımlanır biliyor muydunuz Su bir derece Celsius bir gram sıcaklığı.

Açıklama

Fit Hızlı videoları Get daha nasıl İzle: http://www.howcast.com/videos/225976-How-to-Tone-Your-Body-during-Your-Commute Tüm egzersiz eşit oluşturulur: Kalori yakma için en iyi faaliyetleri aerobik ve sürekli bulunmaktadır. Uyarı Daima herhangi bir egzersiz veya egzersiz planı yapmak denemeden önce bir doktora danışın. Adım 1: çalışan git Bir kaçak gidin. Saat hızı başına 8.5 mil kadar tutun ve saatte 800 kalori yakarsınız. İpucu Bizim kalori yanmış ölçümlerin hepsi tek bir saatten fazla bir 155 kiloluk bir kişi içindir. Daha fazla tartmak, daha fazla yakacağız; Eğer daha az tartmak eğer, daha az yakarsınız. Adım 2: Çevrim Bir bisiklet, sabit veya yol Ride. Bu rahatlatıcı ve saat hızı başına 20 mil kadar tutarsanız 1126 kalori yakar. Aşama 3: yüzün Dalış ve birkaç tur yüzmek. Bu biraz daha az hassas, ama ılımlı bir ayak uydurmak ve yaklaşık 700 kalori damla olacak. Adım 4: Kutu ya da seren Boks stres rahatlatmak ve kendini savunma geliştirmeniz için harika bir yoldur. Ayrıca 800 kalori eriteceğim. Adım 5: Çal raketbol veya benzeri bir spor Eğer beyaz yakalı tipi iseniz, racquetball bir oyun size 700 kalori yakmak ve Muhasebe gelen Sampson bir aptal gibi görünmesi için bir şans verecektir. Adım 6: Satır 600 kalori ve bütün zaman oturup olsun: Bir yoksa bir tekne ya da bir sabit makine Row. Adım 7: Jump halat Atlama ipi. Tabii, bu biraz sıkıcı alabilirsiniz, ancak 844 kalori bir saat şaka olduğunu ve koşma yanı sıra, mümkün olan en ucuz etkinlik var. Adım 8: seks yap Son olarak, cinsel ilişki saatte 300 kalori kadar yakar. Doğru: atlama ipi seks daha yaklaşık üç kat daha iyidir. Biliyor musun? Bir kalori su bir derece santigrat bir gram sıcaklığını artırmak için gerekli enerji miktarı olarak tanımlanır.