5 Bu Howcast için sonra yeniden maksimum ve bugün nasıl size göstermek için gidiyorum Düz tezgah yapmak kablo Açıkçası bu egzersiz uçmak Düz tezgah veya dambıl basınına alternatif o Flyers önce yaptık ama açıkçası bu bir olacak birlikte olacak Kablolar ve düz döşeme bu olacak nasıl çalıştığını sana göstereyim olabilir Bizim başlangıç ​​pozisyonu pozisyon biten Bir şekilde yavaş ve geri kontrol dışarı ve kontrol Her zaman kendinizi uzantısı yeterince alan bırakın emin olmak istedim Eğer arka vurur o haftadan önce zemine paralel gelebilir Tamam dibe atık anlamına geliyorsa bile gerek unutmayın Kend

Açıklama

Erkekler videolar için daha fazla Ev Göğüs Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/501916-How-to-Do-an-Incline-Cable-Fly-Chest-Workout Howcast gelen erkekler video için bu ev göğüs egzersiz sertifikalı kişisel antrenör Max Tapper gelen düz bir tezgah kablo sinek yapmak öğrenin. Merhaba, bu Howcast yine Max Tapper ve bugün nasıl düz bir tezgah kablo sinek yapmak için gösteri yapacağım. Açıkçası bu egzersiz, düz tezgah ya da bir dumbbell basına bir alternatiftir. Biz daha önce yaptık, ama bu besbelli olacak kablolarıyla olacak ve düz döşeme için olacak olduğu gibi bir sinek var. Bunun nasıl çalıştığını sana göstereyim. Bu olacak bizim başlangıç ​​pozisyonu olacak. Pozisyon Bitiş. Çıkış yolu ve kontrollü Slow. Lütfen, dışarı ve kontrollü. Bir ucu, her zaman wanna yeterli alan ve bu ağırlık yığını arkasında vurur önce yere paralel gelebilir uzatma kendiniz izin verdiğinizden emin olun. Tamam, unutmayın. Dışarı ağırlık yığını dipleri sizi demektir ya kendiniz kaldırmaya gerek yoksa daha düşük olduğu direnci bir sürü getirmek gerekir.