14 Kasım 2007, ÇARŞAMBA

Nasıl Geri Güç Artırmak İçin: Çek Ups İle Arka Gücünü Artırmak Üzere Makine Egzersizleri

Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz bir pull-up. Sen gitmek için gidiyoruz önde ve tezgah üstüne bir kaç adımlar atması. Eğer desteğe ihtiyacınız varsa destek için, sen destekleyici barların üzerinde ayaklarınızı yere gidiyor ve gidon kapmak için gidiyoruz Üst, çok yakın pençesinde. Devam edin ve alt çubuğunda tüm ağırlığını koymak, omurga içine göbek çekin güzel ve uzun boylu ayakta omurga boyunca uzatmak ve sen kadar tüm yol çekin omuz bıçakları sıkma ve serbest olarak nefes kadar nefes, Kollarınızı doğrultma ama size eklemlerin herhangi kilitlemek istemiyorum. İstemediğiniz dirsekle

rinizi kilitlemek için. Eğer asansör olarak nefes alt senin gibi nefes. Daha düşük gibi Nefes exhale asansör. Bunu yapmazsanız sırtını kemer emin olun. Sen düz sanki vücudunuzun tutun zemin ve nefes verirken ayakta.*

“Bu ücretsiz egzersiz videoda uzman çekme çekimler için bir makine kullanarak gücünü geri artırmak için nasıl gösterecektir. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler B...”
expertvillage
Nasıl Geri Güç Artırmak İçin: Çek Ups İle Arka Gücünü Artırmak Üzere Makine Egzersizleri Resim 1 Nasıl Geri Güç Artırmak İçin: Çek Ups İle Arka Gücünü Artırmak Üzere Makine Egzersizleri Resim 2 Nasıl Geri Güç Artırmak İçin: Çek Ups İle Arka Gücünü Artırmak Üzere Makine Egzersizleri Resim 3 Nasıl Geri Güç Artırmak İçin: Çek Ups İle Arka Gücünü Artırmak Üzere Makine Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz videoda uzman çekme çekimler için bir makine kullanarak gücünü geri artırmak için nasıl gösterecektir. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 4
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 4987
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • FUNKER530 - Veteran Community & Combat Footage

    FUNKER530 -

    25 Ocak 2007
  • Garrett Müller

    Garrett Mül

    26 HAZİRAN 2009
  • HBO

    HBO

    17 Mayıs 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?