Parivrtta Parsvakonasana, yan açısı dönüyordu. Biz bir inhale adımla başlar gidiyoruz sol ayak geri, yüksek hamle içine gelen, biz ileriye lunge gidiyoruz. Duraklatma gibi Burada, ben doğru Femur almak ve sağ kalça içine geri itmek istiyor, bu yüzden Kalçalar kare ileri bulunmaktadır. Bir Nefes ile, her iki kolunu uzatmak için gidiyoruz. Bir nefes verirken ile, Beraber omuz bıçakları çizmek için gidiyoruz ve biz dikkatinizi getirmek için gidiyoruz Sağ, sol kürek kemiği altında. Yani, büküm yapmak için gidiyoruz nerede Döner; kürek kemiği altında geliyor. Diz dirsek; uzunluk yaratmak başl

Açıklama

Poz döndürülmüş yan açısı yüksek hamle kullanır. Bu ücretsiz yoga video bir yoga ustadan uzmanlığı ile bu poz uygulama öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso