Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz çekiç gücü yapılır isolateral yüksek rulo. Uygun olacak şekilde, böylece ilk şey öncelikle, sen koltuk takımını ayarlamak istediğiniz sen ve sen bacak pedi kaldırmak istiyorsanız, sizin için makinenin düzgün oturmuş kadar. Sen , içeride adım koltuk sizin için düzgün ayarlanmış olduğundan emin olmak ve otur. Bunu muhtemelen en iyi seçenek, yere düz ayak tutabilir senin için. Eğer yere ayaklarınızı var sonra, bacak pedi yukarı kaldırarak istiyorum ve sizin uyluk dokunmadan oluyor böylece aşağı bırakın. Çünkü, başınızın üstünde varan Bu, barlar yak

Açıklama

Gücünü geri artırmak için egzersizler odaklanan bu ücretsiz egzersiz video gücünü geri artırmak için çekiç gücü isolateral yüksek satır egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter