Nasıl Geri Güç Artırmak İçin: Desteklenmeyen Geri Uzantıları Egzersizleri Artış Gücü Geri

Spor

14 Kasım 2007, ÇARŞAMBA

Nasıl Geri Güç Artırmak İçin: Desteklenmeyen Geri Uzantıları Egzersizleri Artış Gücü Geri

Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz sırt uzantısıdır. Bu desteklenmiyor arka uzantısı. Sen ped sizin için düzgün ayarlanmış olduğundan emin olmak için gidiyoruz. Makinenin çok altında düğmeyi çekerek ve kaldırarak ayarlayabilirsiniz yukarı veya aşağıya ped. Gidin ve ayakta kadar gelip emin olmak için Eğer kalça tam uzantısını almak böylece ped yeterince düşüktür. Ped Yani eğer kalçaların dışında herhangi bir yüksek, bunu sadece biraz aşağı gelmesine izin gerekiyor. Geçit senin göğsünde, göbek omurga, baş, boyun ve sırt tek satırda Ellerinizi; sen 90 derecelik bir açıyla vücudunuzun g

etirerek, alt senin gibi nefes ve istediğiniz gibi nefes olacak Asansör. Erector spinae Sıkma, alt sırt kasları, senin gibi düşük nefes, nefes Eğer asansör olarak. Çok yavaş ve kontrollü, sen egzersizleri yapmazsanız

emin olmak istiyorum Senin çok hızlı herhangi bir kas çekerek riski istemiyorum çünkü alt sırt, nefes için. Erector spinae çok küçük bir kas olduğunu ve kolayca yaralı, öylesine yapmak emin olabilir size

“Bu ücretsiz egzersiz videoda, uzman açıklamak ve üst artırmak için desteklenmeyen arka uzantıları yapmak ve gücünü geri düşürmek için nasıl gösterecektir. Uzman:...”

expertvillage

zaman yapılabilir. Nefes, nefes ve nefes verin.

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz videoda, uzman açıklamak ve üst artırmak için desteklenmeyen arka uzantıları yapmak ve gücünü geri düşürmek için nasıl gösterecektir. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Geri Güç Artır...

SONRAKİ

Nasıl Geri Güç Artır...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!