Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz kablo satır olduğunu. Bunu yapmak için gidiyoruz kablo makine ile ayakta egzersiz. Yani yapmak istediğiniz ilk şey go ahead ve bir doğrudan önünüzde çubuğu kapmak dimdik ve bir çift almak istiyorum tamamen egzersiz yapmak hareket yeterli bir yelpazesi var ki geri adımlar. Hafifçe dizlerinizi bükün, öne eğerek göğüs biraz Nefes gidiyoruz Eğer vücudunuza yakın kollarınızı getirmek gibi, omuzunuzun sıkmak, teneffüs ve alt. Sıkışıklığını Nefes ve mükemmel, düşük nefes. Nefes ve nefes. Bu biraz Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak çünkü makinede yapı

Açıklama

Üst artırmak ve gücünü geri artırmak için egzersizler odaklanan bu ücretsiz egzersiz video gücünü geri düşürmek için tasarlanan kablo satır egzersizleri nasıl bizim uzmandan öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter